¿Qué tiempo se necesita para adquirir un hábito?
Para que se cree un hábito y pueda mantenerse durante años se necesitan 66 días, según confirma un estudio británico llevado a cabo en Londres.
Eso significa que si durante esa cantidad de días se repite algo diariamente ante la misma circunstancia, se convierte en una reacción automática ante dicho suceso, explica un artículo publicado en la revista European Journal of Social Psychology.
A partir de entonces el hábito adquiere cierto automatismo, y no hace falta voluntad, ni tan siquiera pensar en ello intencionadamente, para poder repetir el mismo comportamiento.
En sus experimentos, los especialistas probaron que es válido tanto para hábitos saludables relacionados con la alimentación como con la rutina de practicar ejercicio a diario.
Con solo 28 días, como se pensaba hasta ahora, las neuronas no asimilan lo suficiente un determinado comportamiento y es fácil abandonarlo, concluyen los autores del estudio.
(Redacción Informativa de Radio Rebelde)