Expresar el miedo ayuda a disminuirlo

Expresar el miedo ayuda a disminuirloExpresar de forma sincera el miedo cuando lo sentimos podría hacerlo desaparecer, de acuerdo con un estudio de la Universidad de California, Estados Unidos.

Según publica la revista Psychological Science, los investigadores trabajaron con sujetos que sufrían cierto temor a las arañas y analizaron su reacción ante el contacto con una tarántula viva.

Aquellos que expresaron sus temores de forma clara lograron acercarse más a la tarántula, e incluso tocarla, y sufrieron menos ansiedad que el resto de los voluntarios, sobre todo quienes usaron palabras negativas para describir el arácnido.

Aunque los expertos aún no entienden a qué se debe este fenómeno, aseguran que admitir en voz alta el miedo y expresar las emociones puede ayudarnos a cambiarlas o, al menos, suavizarlas.

De acuerdo con el autor del trabajo, este es el primer estudio que demuestra que el etiquetado emocional del miedo y la ansiedad en un escenario real tienen efectos positivos.

(Redacción Informativa de Radio Rebelde)